Escalopes de poulet marinées au miel, épices et sauce barbecue, puis cuites au four avec une sauce à la sauce soja.
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Escalopes de poulet marinées au four
- DifficultéDébutant
- Préparation10 min
- Cuisson30 min
- Repos1 h
Escalopes de poulet marinées au miel, épices et sauce barbecue, puis cuites au four avec une sauce à la sauce soja.
Nutrition
Par portion · 1/4 de la recette, 226 g
d
- kcal
- 366
- Protéines
- 32 g
- Glucides
- 51 g
- Lipides
- 3 g
Contient noix, gluten, céleri, moutarde, soja · Sans boeuf, Sans porc, Sans produits laitiers
Personnes
Ingrédients
- Blanc de poulet4 pièce(s)
- Sauce barbecue à la cranberry1 verre(s)
- Ail1 pièce(s)
- Miel½ verre(s)
- Farine2 c. à soupe
- Curry vert en poudre1 c. à café
- Paprika fumé1 c. à café
- Fleur de sel1 pincée(s)
- Mélange de poivres2 tr. de moulin
Étapes
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Escalopes de poulet marinées au four
- DifficultéDébutant
- Préparation10 min
- Cuisson30 min
- Repos1 h
Nutrition
Par portion · 1/4 de la recette, 226 g
d
- kcal
- 366
- Protéines
- 32 g
- Glucides
- 51 g
- Lipides
- 3 g
Contient noix, gluten, céleri, moutarde, soja · Sans boeuf, Sans porc, Sans produits laitiers
Personne(s)
Marinade
Ingrédients
- Blanc de poulet4 pièce(s)4 pièce(s)
- Sauce barbecue à la cranberry1 verre(s)1 verre(s)
- Ail1 pièce(s)1 pièce(s)
- Miel½ verre(s)½ verre(s)
- Farine2 c. à soupe2 cuillère(s) à soupe
- Curry vert en poudre1 c. à café1 cuillère(s) à café
- Paprika fumé1 c. à café1 cuillère(s) à café
- Fleur de sel1 pincée(s)1 pincée(s)
- Mélange de poivres2 tr. de moulin2 tour(s) de moulin
Étapes
Cuisson et sauce
Ingrédients
- Eau1 1
- Sauce soja2 c. à soupe2 cuillère(s) à soupe